Menyiapkan pikiran agar lebih mudah tertidurMenyiapkan pikiran agar lebih mudah tertidur
Pikiran yang aktif sering menjadi penghalang utama untuk tidur nyenyak. Menenangkan pikiran sebelum tidur membantu tubuh merasa lebih siap untuk beristirahat. Kesadaran terhadap kondisi mental menjadi langkah awal yang penting.